Ćwiczenie oddechowe

Oddychanie jest zazwyczaj działaniem nieprzytomny. Nigdy nie może dać namysłu do prawidłowej techniki oddychania lub jakości oddech - oddech po prostu dzieje z własnej woli. Ale praktykujących ćwiczenia oddechowe mogą zapewnić szereg korzyści, takich jak relaks, zwiększenie energii. Jogini wykorzystywać specyficzne ćwiczenia oddechowe, aby podnieść zwoje, serpentlike niewidzialną energię, która leży u podstawy kręgosłupa, zwanej Kundalini. Niezależnie od tego, czy są one energetyzujący relaks, ćwiczenia te wszystkie służą obudzić uśpioną kundalini.

Ten pranayama ćwiczenia mające na celu poprawę (*) przepływ prany w waszych czakr.

Praktyka tej techniki jogi poprawią swój bilans energetyczny.

Czym jest Jogi oddechowych lub Pranajama?

(*) "Prana" odnosi się do uniwersalnej siły życiowej i "ayama" oznacza regulować lub wydłużyć. Prana jest niezbędna potrzebna naszych warstw fizycznych i subtelnych energii, bez której organizm zginie. To jest to, co trzyma nas przy życiu. Pranajama jest kontrola prany przez oddech. Techniki te polegają na oddychaniu przez nos.

Prana przepływa przez tysiące subtelnych kanałów energetycznych zwanych "nadis 'i ośrodków energetycznych zwanych czakr. Ilość i jakość prany i sposób jej przepływa przez nadi i czakr określa własnego stanu umysłu. Jeśli poziom Prana jest wysoka, a jej przepływ jest stały, gładki i równomierny, umysł pozostaje spokojna, pozytywne i entuzjastyczne. Jednak ze względu na brak wiedzy i uwagi do własnego oddechu, nadi i czakry w przeciętnej osoby może być częściowo lub całkowicie zablokowane prowadzi do jerky i złamanym przepływu. W rezultacie jeden doświadczenia zwiększona obaw, strachu, niepewności, napięcia, konflikty i innych negatywnych cech.

Starożytni mędrcy Indii sobie sprawę z tych technik oddychania. Niektóre wspólne pranajama obejmują Bhastrika, Kapalabhati i Nadi shodan pranayama. wzrosty ćwicz regularnie i zwiększa ilość i jakość prany, oczyszcza zablokowane nadis i czakry i wyniki w lekarza uczucie energiczny, entuzjastyczny i pozytywne. Praktykowane właściwie pod właściwym nadzorem prananyama przynosi harmonię pomiędzy ciałem, umysłem i duchem, dzięki czemu jeden fizycznie, psychicznie i duchowo mocny.